Água com limão faz (mesmo) bem à saúde

“Além de ser um desintoxicante natural, a água com limão deixa a pele radiante, graças à vitamina C que contém, que participa na síntese de colagénio”, explica Lillian Barros, nutricionista clínica do Hospital Lusíadas Albufeira.

                                     

Beber diariamente um copo de água morna com gotas de limão em jejum ajuda a eliminar as toxinas acumuladas durante a noite, a equilibrar o ph do nosso organismo, ajuda a fazer a digestão e melhora o funcionamento intestinal regular.

“O nosso corpo é ele mesmo capaz de desintoxicar através da função de diferentes órgãos como é o caso dos rins, intestinos ou fígado. A alimentação é contudo responsável por fornecer a matéria-prima ao organismo, que de uma forma geral, e estes mesmos órgãos, em particular, necessitam para trabalhar de forma eficiente”, explica Lillian Barros, nutricionista clínica do Hospital Lusíadas Albufeira, num comunicado enviado às redações.

E acrescenta que, “por si só este hábito já ajuda a consumirmos pelo menos mais um copo de água por dia.” Hábito que é muitas vezes negligenciado por esquecimento e por falta de rotina.

Ao não beber água “obrigamos o nosso organismo a concentrar a urina, dificultando o trabalho natural dos órgãos responsáveis pela eliminação, neste caso em particular os nossos rins”, sublinha a nutricionista.

O limão é uma fruta rica em vitaminas e minerais como tiamina, riboflavina, magnésio, fósforo, cálcio e potássio. “Além de ser um desintoxicante natural, a água com limão deixa a pele radiante, graças à vitamina C que contém, que participa na síntese de colagénio”, conclui a nutricionista.

Ainda assim recorda que algumas pessoas podem ser sensíveis ou alérgicas ao limão, pelo que podem sentir desconfortos gastrointestinais ou problemas na pele como dermatite. Nesses casos, deve suspender a toma de água com limão e recorrer ao médico ou nutricionista.